o co chodzi z

Seewy: - boczny akton naramienncyh i triceps vs. biceps: występuje znaczna różnica w górnej części i mimo, że mięśnie bicepsu są o wiele mniejsze od tricepsu, biceps nie rośnie (zwłaszcza w części dolnej). Znam większość ćwiczeć na tę partię, ale co ... genetyki się nie przeskoczy, mimo, że próbuję różnych ćwiczeń. Chodzi o to, ze z bicem cos nie [...]

A ja mam takie pytanie... Progesja to chodzi o zmniejszanie z największych do najmniejszych cieżarów czy na odwrót????? Dajmy na to, że przy ćwiczeniu na klatkę 6 powtórzeń i np. 60 kg, później 8 powt. i np. 55 kg, 10 powt. i 50 kg itd., to o to chodzi????? Pomóżcie mi bo ja nie wiem ;P PS. Zgadzam się z Brutus-em, co do lekkiej zmieny ćwiczeń, [...]

[...] seminaria niekiedy własny biznes itp w jakim celu taki kulturysta miałby się przygotowywać do zawodów w trójboju siłowym.Wiesz mi niewielka modyfikacja treningów jeżeli chodzi o trójbuj (gorzej z dwubojem tu trzeba było by długi okres nauki)i wymiatali by bo siły im nie brakuje.Wystarczy popatrzeć jakimi na co dzień w seriach roboczych [...]

nie no Matizunio zgadzam się absolutnie, ale rozumiesz o co mi chodzi, że wszędzie gdzie nie pójdziesz wszyscy polecają te suplementy, cudowne leki itd jakby miały być fundamentem, a nigdy prawie nie mówią o odpowiednim odżywianiu się. Poprostu to napędza rynek i biznes związany ze sportem. Sam przecież też jeśli ćwiczę na siłowni to coś tam [...]

[...] z dużą gumą, trzymając resztki gumy "z długości" w rękach i stojąc na gumie. Ale tutaj akurat na pewno Night moze wymienić jak nie chcesz... Tu masz mniej więcej o co mi chodzi - ale facet źle to pokazuje - tyle że załapiesz o jakie ułożenie gumy może chodzić. Da się inaczej dreptać - bardziej na tyłek - tylko trzeba "wyczuć":) [...]

[...] do jego osoby. Poważnie zainteresowany jego usługami jest zespół z czołowej ligi europejskiej. - Dostałem propozycje występów we włoskiej Serie A. Mogę zdradzić, że chodzi o jednego z tegorocznych beniaminków. Ponadto otrzymałem ofertę z drugiej Bundesligi. - wyjawia Citko. Piłkarz ma świadomość, na czym stoi. Sam potwierdza, że kwestia [...]

[...] na bieżni, sam trening w odpowiednim tempie, po 20 minut marszu i nawet skurcze w łydkach mnie nie łapały 8-) Zaczyna mi to sprawić coraz większą przyjemność i chyba o to chodzi. Niestety jeszcze nie jestem zadowolony z sylwetki, te cholerne boczki na brzuchu ale sądzę, że po następnym miesiącu będzie lepiej? Dzisiaj piątek, z żonką sączę [...]

[...] przysiad z hantlami lub sztanga na barki 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce prostej 4. wioslłowanie hantlą 5. wyciskanie w staniu (nie wiem o co tutaj chodzi ,szukam ,szukam ale nie mogę znaleźć nawet filmiku;o) Po prostu wyciskanie sztangi sprzed głowy? 6. Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku 7/8. Spięcia [...]

[...] z hantlami lub sztanga na barki 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wioslłowanie hantlą 4. wyciskanie na lawce prostej 5. wyciskanie w staniu (nie wiem o co tutaj chodzi ,szukam ,szukam ale nie mogę znaleźć nawet filmiku;o) Po prostu wyciskanie sztangi sprzed głowy? 6. Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku 7/8. Spięcia [...]

[...] to na spokojnie. Ciężko w uj.. Syzyfki- Pożar :-) Martwy ciąg- AGRHHHHHHHhh ciągle wierzyłem, że to zrobię. Niestety jednego powtórzenia zabrakło... bardziej tutaj o chwyt chodzi, bo na palcach już 9 powtórzenia szło. Uginanie podudzi- Dobrze, że był kumpel i ciężar zabrał bo taki skurcz łydki złapał, że przez chwilę się zwijałem.. Wspięcia [...]

[...] seriach przysiadu i nogi z 49cm przeskoczyły mi na 55cm, przez ten rok robiłem 5s przysiadu i dodałem 4s wykroków i przeskoczyło mi na 60cm, nie mam problemów z nogami jeśli chodzi o ich rozrost. Staram się kombinować jeśli chodzi o trening. Wyżej wyraźnie napisałem, że chodzi mi generalnie o barki oraz triceps, jeśli miałbym problem z nogami to [...]

Jeżeli chodzi o siłe pochodzaca z samej bydowy/siły organizmu to proste, że najwazniejsze są nogi i grzbiet. Technika to zupełnie co innego. Chlopak 18 lat biceps 39 cm (glownie sadło) rwie 140 kg jak szczote, to dosc konkretny przykład. Odnosnie tego tekstu z opisu armagedona i tutejszej dyskusji, jesli masz juz zwalone proporcje i masz swoj cel, [...]

[...] niczego, ani jednego rozwiazania, ktore uzdrowilo by sytuacje. Bronisz tylko z uporem starego porzadku. Ale nie chcesz sluchac glosow, ze ten porzadek jest do bani. I to nie chodzi o moj glos, tylko glos ludzi, ktorzy sa w samym centrum wydarzen jak ty. Nie przecze, ze jestes i bedziesz wzorem do nasladowania dla wielu jako byly zawodnik a [...]

[...] (gwarantuje ci te cwiczenie spowoduje wybuchniecie twoich tricepsow) no zolnierskie jak nie mozesz to ok rob w siadzie co do etgo unszenia nie wiem o co ci za bardzo chodzi? o boczne wznosy w lezeniu na boku? co do prostowania, cwiczenie ok ale na kniec treningu na dobicie trica i zrob po prostu po 2 serie tak 10 powtorzen. po poreczach [...]

[...] fizjoterapeute. Polega na recznym mobilizowaniu(poruszaniu kośćmi wzgledem siebie) stawu w jego prawidłowym ulozeniu. Co do lasera i pola magnetycznego może być. Jezeli chodzi o te cwiczenia z ciezarkami nawet małymi to nie rób tego poniewaz najpierw trzeba odzyskac cały zakres ruchomości a dopiero potem wzmacniac reke taka jest kolejność [...]

[...] się to w kratkę, a po tym jak zacząłem dbać o to co jem i ile jem, a byłem wtedy na diecie masowej, niedużej bo +200kcal, zaczęło się to lepiej goić. Więc nie wiem, o co Ci chodzi? Skoro jakaś metoda jest skuteczna i bez skutków ubocznych, to dlaczego jej nie stosować, tylko od razu lecieć do chirurga się ciąć? Jak ktoś woli iść się ciąć, [...]

[...] twojej strony nastąpiła pierwsza agresja fizyczna (za pierwszym razem "szturchłeś" go bo coś tam ci złego powiedział, za drugim razem "szturchłeś go mocniej" pytając o co mu chodzi %-) ). Jeśli są na to świadkowie - masz lipę. Druga sprawa - jeśli kamery nagrały jak go bijesz a twój brat go kopie, jesteś w dupie. Po prostu. Lepiej abyś był z tych [...]

[...] - wydawało mi się kiedyś że co tam, uderzę raptem kilka cm wyżej niż na sparingu i jest ok, ale nic z tych rzeczy - jednak nie jest to nie do przeskoczenia. Jeśli o mnie chodzi, uważam Kyokushin za najlepszy tradycyjny styl Karate, jeśli chodzi o walkę pod kątem ulicy - najlepiej z bokserskim uzupełnieniem. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu [...]

[...] 4 jaja, mleko, dżem jakiś Posiłek IV: Dużo czekolady :-D Komentarz: W sobote SR, następnie 7 dni wakacji, po powrocie planowanie co dalej i jak żyć. Nie będę ukrywał, że chodzi po głowie, aby ten kolejny rok treningowy przepracować na 100% i na poważnie, a nie takie amatorskie rzucanie ciężarem i jedzenie BCAA, a na koniec i tak się tylko [...]

Iverson, czego sie czepiasz? Jesli chodzi o rade Camela z 2 strony sadze, ze udzielilem trafniejszej. NIC NIE ZBUDUJE MIESNI POSLADKOWYCH jak wykroki i glebokie przysiady! MC na prostych to podstawa, ale w budowaniu 2glowych uda! Co do fotek.. to czekamy.. w stringach lepiej przedstawią jaki serio masz ten tyłek.. ale zrobisz jakie zechcesz. Tylko [...]